ごはん春雨を使って冷やし中華風 冷麺を作ってみた
ダイエットをするにあたって食事面で一番気にするのが炭水化物をいかに減らしていくかですね。炭水化物=糖質みたいなものですから「炭水化物を制する者はダイエットを制する」ですね。 とは言っても、ラーメンとかご飯とか食べたいですよね。特に蒸...
発酵食品
ごはん
はなれキッチン自家製紅生姜
紅生姜はいかにもわき役でしかも着色料とか保存料とかが気になりますよね。 しかしながら、牛丼とかには欠かせない訳で主役を引き立てる正に 「名わき役」なのです。 こんな、ちょっと嫌われ役の紅生姜を新生姜の出回る時期に作ってみ...
はなれキッチン塩麹を作る
いろいろな料理の下ごしらえに大変役に立つ「塩麹」を作ります。すごく簡単で保存も効きますので是非、冷蔵庫に作り置きしてはいかがでしょうか。 塩麹を作る 材料 板麹 1袋塩 80g水 250cc ...
はなれキッチン食物繊維を食らう １
いっこうに効果が表れないダイエット。無理なく続けるにはどうしたらいいでしょうか。苦しい糖質制限をして痩せていったことはありますが、気を抜くと必ずリバウンドしますね。過去何度となく経験してます。どうやらこれは体の構造上、当然の事のようである...
独り言私の健康の源
健康になるために食べる食べ物は一体、何なんでしょう。近頃は情報が供給過多で、どれを実践したらいいのかわからなくなります。オリーブオイルがいいだの、ナッツを食べろだの。はたまた食べないのが一番の健康法だの。これは考えてみると昔からそうでした...
はなれキッチン発酵食品で一献
近頃めっきり外で飲み食いする機会がなくなりましたね。まあ、お店やってないんでしかたないですが。（緊急事態宣言中）自ずと家で飲み食いすることになりますが、食材を買ってきて何か作ったはいいが、まず材料は使いきれませんですね。なんかしら残ります...
独り言腸活 流行ってますね
メディアなどで盛んに報じられている「腸活」健康に関するネタは誰しも興味があるし頭の良い人の研究や努力によっていろいろな事がわかってきたようで。 「腸活」とか「菌活」とか、ただヨーグルト売っているメーカーの宣伝文句を鵜呑みにして活用し...
独り言ぬか床という私の召し使い
ぬか漬けだけではないですが、発酵食品の出来る過程は微生物の働きによってなされる訳でして、それは私というご主人が寝ている時も遊んでいる時も微生物たちはセッセと働いてくれるのです。 なんともありがたい事で、これを利用しない手はな...