糖質を抑えたおかず4品

無理なくダイエットしよー

早く痩せたいからと言って過度な糖質制限は良くないようです。

今、読んでいる書籍によれば　
「糖質摂取量を極端に減らす人がいますが、体の事を考えるのならそれはやめるべきです。
糖質を減らすのだから脂肪肝を改善できそうですが、逆に低栄養性脂肪肝、通称
ダイエット脂肪肝になってしまうケースがあります」

実際この状態に陥りました。
がむしゃらに御飯食べるの我慢して
減っていく体重を観察してほくそえんでいましたが
なぜかお腹がポッコリ出て、へっこまないのです。
そのうちに、仕事で試食を沢山する機会があったり
友人と飲む機会などが重なり大きくリバウンドしました。

書籍によれば1カ月で0.5kgの減量が望ましいようです。

何度でもやり直せます、ダイエットなんて。
努力は報われます。
無理なく楽しくいきましょうー。

どれも１晩で食べちゃいましたが
かなり食べすぎたかなーと思いましたが
翌朝の体重は意外にも前日より減っていました。
嬉しい。

蕪のスープと切り干し大根と鯖缶の卵とじはマジ美味しくてお勧めです。

皆様もお試しになってはいかがでしょうか？